Vstupní konzultace
Jedná se vždy o první setkání.
Setkání se nese v přátelském tónu a bez nátlaku. Na začátku představím koncept celého setkání, následuje měření na bioimpedanci. (Vážení je bezbolestné a trvá cca do tří minut. Profesionální váha se nachází na soukromém odděleném prostoru a po celou dobu měření budete sami. Není potřeba se vysvlékávat. Váha nám změří hodnoty tuku podkožního i břišního, svalové tkáně, tělesné vody, hmotnost vápníku v kostech, bazální metabolismu aj. Na naměřené hodnoty se společně podíváme, vysvětlíme si je a každý je dostane v tištěné podobě. Na měření není vhodné chodit 24 hod po sauně,páře, lymfodrenáži a lidé s kardiostimulátorem). U těhotných se domlouváme.
Převážná část konzultace je o povídání. Snažím se s každým nalézt společnou řeč, stanovit si případně rámcový cíl či konkrétní cíl, a současně nastínit i všechny možnosti, které k němu vedou.
Otázky jsou vedeny jak západním směrem (léky, anamnéza, operace, alergie, intolerance, hormony, historie apod), tak probereme osobní zaměření (co sním a nesním, víru .. ), dále životní styl (škola / práce - sedavá, aktivní .. , směny, fyzická aktivita je či není, časové možnosti a způsob jedení apod).
Zejména u celostního přístupu k nemocem je zapotřebí zanalyzovat i rovinu psychosomatiky, čínský pohled diagnostiky, hormonální systém, prostředí atd.
Zakončení konzutace je ve shrnutí a předsatavení VŠECH možností, které máme. Dotkneme se různorodosti počtu jídel, potencionálního tvoření jídelníčku, případně další aspekty, které mohou Váš cíl ovlivňovat.
Snažím se, aby vstupní konzultace byla srozumitelná, přínosná a měli jste z ní maximálně dobrý a uvolněný pocit. Díky tomu byste také lépe měli možnost poznat mě i moji práci. Konzultace je vždy nezávazná a mám rád, když člověk odchází bez nutnosti sdělit odpověď. Nečekejte ode mne žádný nátlak. Pro jakoukoliv další spolupráci je možné rozhodnout se s odstupem.
CENA
60 min .... - 1200,- (ideální pro jednu osobu)
90 min .... 1800,- (ideální pro 2 osoby současně)
120 min ..... 2400,- (ideální pro 3-4 osoby současně)
(STORNO POPLATEK do 24 hod před začátkem konzultace = 50 % z částky konzultace, děkuji za pochopení)
Jídelníček
Jídelníček se sestavuje na Váš pokyn a vždy podle společné předchozí dohody.
Ctím počet jídel podle Vás, jídlo si vybíráte sami z velkého výběru možností u každého jídla. V praxi je jídelníček velmi jedoduchý i bez nutností vaření podle přesných receptů a speciálních potravin, neobsahuje doplňky stravy na hubnutí. Zohledí se fyzická aktivita (pokud je), všechny Vaše osobnostní prvky typu co jím/nejím, vařím pro sebe/pro rodinu / umím vařit / neumím vařit.., jídelníček nese tzv. Váš rukopopis.
Jídelníček sestavuji na míru a zohlední vždy všechny směrodatné činitele - bazální metabolismus, příjem všech makro i mikro nutrientů, Váš zdravotní stav i omezení, stravovací zvyklosti, genetické vlohy a jiné požadavky. U některých případů je nutné zohlednit další aspekty, které mají vliv na jídlo nebo stanovaný cíl : vnější vlivy jako je stres (druhy stresu), spánek, hormonální systém .. Dále vnitřní vlivy typu onemocnění, psychiatrické poruchy, dietní omezení apod.
Do jídelníčku vypisuji všechny informace o kaloriích a živinách (pro info a průhlednost, není nutné je počítat a zapisovat), dále gramáže i odhady na balení, kusy atp. Hotový jídelníček umožňuje vybírat si a kombinovat potraviny podle Vašich aktuálních chutí, časových možností i jiných preferencí a lze uplatnit i při domácím vaření jak pro sebe, pro větší skupiny lidí, tak při "hotovkách". Klient není nucen jíst přikázané jídlo - vybíráte si jej. Celkově je jídelníček snadný a nezatěžuje - to je můj hlavní cíl.
Předání jídelníčku lze osobně i emailem.
- osobní předání trvá cca 30 min (500,-), probereme si jej i s jednoduchým návodem, lze poslat kopii. Čekací doba na předání jídelníčku závisí na volných termínech.
- předání po emailu : jídelníček zašlu na email i s jednoduchým návodem. Případně lze se domluvit i na další probrání po telefonu či emailu / napsat kdykoliv při dotazech.. Délka trvání poslání jídelníčku je obvykle 7-10 dní. Mohu Vám zdarma vytisknout jídelníček, pokud nemáte tiskárnu.
CENA .... 4000,-
Jídelníček se tvoří na celou dobu spolupráce za jednorázovou cenu. Jakékoliv další úpravy jsou již zahrnuty v ceně. (Podmínky úprav zdarma : vidění se alespoň jednou ročně. Po více jak roční odmlce si účtuji 70% z ceny jídelníčku za úpravu jídelníčku - pokud se na ni obě strany dohodnou).
Nerozlišuji cenu při sestavování estetického jídelníčku, zdravotního, sportovního, ani další různé cíle či požadavky.
Kontroly
Po jídelníčku následují dobrovolné možnosti konzultací a kontrol.
Obsah kontroly závisí na druhu řešení problémů.
Při estetických změnách vždy přeměříme na bioimpedanci, sledujeme aktuálnost a funkčnost režimu a jídelníčku, reagujeme na změny, zodpovídáme dotazy, setkáváme se s novými situacemi, vhledy, psychická podpora atd.
U komplexních cílů jdeme postupně více do hloubky. Používáme všechny nástroje celostní medicíny jako západní i východní diagnostiku, výsledky z bioimpedance, pocity, psychosomatiku, reflexní terapii, léčebné protokoly, bylinnou léčbu na míru aj.
Obecně ideálně nastavený jídelní plán je nejdůležitějším předpokladem pro dosažení cíle a udržení jej. Celkové vnímání samotného jídelníčku v praxi musí být pro každého z Vás nanejvýš pozitivní. Hlady, výrazné chutě a ostatní negativní pocity nesmí být přítomny. Při dosahování cíle je důležité mít prostor naučit každého klienta jemu vlastní druh vmímavosti k tělu i jídlu, aby se jídelníček mohl opustit a nastartovala se intuice a určitý druh návyků - v tomto tkví celý smysl jednolivých kontrol.
Délka trvání kontroly :
Kontroly u estetických změn většinou stačí na 30 minut.
U komplexních cílů se domlouváme podle potřeby někdy i na 60 min konzultace.
CENA :
30 min. kontrola .... 500,-
60 min. kontrola .... 1000,-
předplacení 5 kontrol (30 minutových) .... 2000,-
předplacení 10 kontrol (30 minutových) .... 3600,-
předplacení 5 kontrol (60 minutových) .... 4000,-
předplacení 10 kontrol (60 minutových) .... 7200,-
(STORNO POPLATEK do 24 hod před začátkem kontroly= 100 % z částky kontroly)
Při předplacení kontrol z balíčku nemají kontroly časovou splatnost - klient si je vybírá naprosto podle svého uvážení nebo naší domluvy. Ideální rozestup kontrol je 4-10 týdnů.
V ceně kontroly je zahrnuto vše .. ( bioimpedance, konzultace, úprava jídelníčku atd..)
Kontrola se rozlišuje pouze podle času, nikoliv podle přítomných chodících (=sedících) klientů. Tzn jsou-li například oba partneři na kontrole, zůstává stejná cena podle délky času, nikoliv počet účastníků kontroly.
Kalorické tabulky
Tato varianta obsahuje výpočet makro živin na míru klienta, dále podrobný návod, jak si tabulky nastavit a jak pracovat s tabulkami. Dále jejich zjednodušení při zápisu. V ceně jsou zahrnuty úpravy podle potřeb klienta (např.při změně sportovní zátěže).
U této varianty si klient jídelníček tvoří sám, pouze se drží nastavených hodnot.
CENA ......... 3000,-
Sacharidové vlny
Speciální dieta pro cílené snižování podkožního tuku - tzv. "rýsování". Zpravidla se používá u sportovců, ale dá se aplikovat i u nesportovce nebo při tzv. stagnací u klasického jídelníčku.
Sacharidové vlny tvořím na míru klienta i co se týče preferencí chutí. Není nutné tedy jíst pouze čistou rýži s vařeným kuřecím masem, jak se často člověk mylně dočte.
CENA ... 4000,-
V ceně je zahrnuto vytvoření jakékoliv sacharidové vlny (tvořím sestupné/vzestupné/zdvojené/lineární/dvoj vlny) plus jedna dodatečná případná kompletní změna (často je potřeba po určitém čase úprava pro další "šokování" organismu).
Sportovní profi jídelníček
Jedná se o jídelní plán pro sportovce, kteří cvičí na úrovni profi nebo amatérsky, ale za jasným cílem a vývojem. Tento jídelníček je oproti klasickému rozdílný v tom, že v ceně zahrnuje všechny nadstandartní fáze stravování (př. jídelní plán klasický + objemové fáze/rýsovací fáze + sacharidové vlny, příprava na soutěž, superkompenzace, předsoutěžní zvýšení svalového glykogenu aj.)
Info:
https://www.nutricni-terapeut-plzen.cz/news/nova-sluzba-sportovni-profi-jidelnicek/
CENA .... - 6000,-
Sportovní jídelníček oproti klasickému má časovou platnost 6 měsíců.
1 měsíc přikoupení sportovního jídelníčku .... 1000,-
Sestavení posudku, sestavení jídelníhoho plánu stravovacímu zařízení atp
CENA .... dohodou
NEPRACUJI S VÝŽIVOVÝMI A POTRAVINOVÝMI DOPLŇKY NA HUBNUTÍ!
Vše sestavuji pouze za použití normální stravy a dostupných potravin. Doplňky na hubnutí neprodávám a ani je nezahrnuji do svých jídelních plánů. Pokud člověk chce suplementovat jakékoliv doplňky stravy, rád pomohu svým odborným pohledem na problematiku. Základ je však vždy strava.
(platby v poradně přijímám pouze v hotovosti, případně převodem na účet a QR platbou, děkuji za pochopení)